Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
1432 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 183,16g | Hh: 56,06g.
Aamiainen: Семушка Грецкий Орех Чилийский, Избенка Тофу с Укропом и Чесноком, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Вареное Яйцо. Lounas: Цветная Капуста, Продукты XXII Века Киноа Черная, Шпинат, Organic Life Масло Льняное, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. Päivällinen: ВкусВилл Мидии Мясо Варёно-Мороженое, Кальмар. Välipalat/Muut: ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком, Морковь, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ZINT Коллаген. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaChow
|