|
Lowered my RDI to 2100
|
1928 kcal
|
Rasva: 69,85g | Prot: 126,75g | Hh: 152,47g.
Aamiainen: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Coffee (Brewed From Grounds), CoQ10, Extra Strength Fish Oil. Lounas: Mahi Mahi, Ceasar Dressing, Swiss Cheese (Low Fat), Green Leaf Lettuce. Päivällinen: La Terra Fina Spinach, Artichoke & Parmesan Dip, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Välipalat/Muut: Scotch, Multiseed Spelt Flatbread, Peeled Baby-cut Carrots, Diet Green Tea with Citrus, Spring Mix, Blueberries, Organic Golden Flax Meal. lisää...
|
|
3139 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|