tenés 2 opciones, disminuir la ingesta de calorías diarias o hacer cardio para quemar más calorías.
28 marras 19 jäseneltä: Noelia Maizo
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Hola podes restarle el 10 o 20% a tus calorías diarias eso te ayudará a bajar de manera segura 🙂
28 marras 19 jäseneltä: Alejandra.T.R
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Cardio hago 3 veces por semana una hora y functional 3 falta poco pero comer menos imposible asi que bajare tranquila 500 g por semana
29 marras 19 jäseneltä: debbiemarkus
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Un té de jengibre por las noches y verás que bien te funciona
29 marras 19 jäseneltä: Luciana1517
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Te parece poco medio kilo por semana? Para mí esta re bien.
29 marras 19 jäseneltä: Noelia Maizo
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Podes tomar te de Limón o agua con aloe
29 marras 19 jäseneltä: NekoChan28
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29 marras 19 jäseneltä: guerreroeducado
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Disfrutar un dia y listo despues vuelvo a cuidarme el objetivo esta mas cerca !
30 marras 19 jäseneltä: debbiemarkus
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Mas rapido? Elimina una comida y hacé mas actividad fisica.
01 joulu 19 jäseneltä: gcas87
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NO ELIMINES NINGUNA COMIDA !!!, al contrario debes comer mas ( sano), y si, deberias activar mas ejercicios. 👍
01 joulu 19 jäseneltä: king_georgear
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al final del día para bajar de peso (sean los ultimos kgs o sean los primeros) lo que importa es que haya deficit calorico. Hay miles de maneras de generarlo, no necesariamente es malo eliminar comidas si se organiza correctamente la distribución de macros y micros en las demás comidas. La frase del viejo que te decía cerrá la boca y movete más se sigue aplicando ahora, nada más que los nutricionistas y medicos inventan palabras bonitas para endulzar el oido de los clientes.
01 joulu 19 jäseneltä: gcas87
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Has al menos una semana con dieta normocalorica, después vuelves a ese déficit, descansa el snc. Paciencia
10 joulu 19 jäseneltä: Yeiae
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