Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
900 kcal
|
Rasva: 22,75g | Prot: 96,06g | Hh: 77,33g.
Aamiainen: Семена Льна, Овсяные Хлопья, Био Баланс Кефирный 1%, Мёд, Вареное Яйцо, Турбослим Белковый Батончик Клубничный Чизкейк. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Капуста Белокочанная, Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе Жареное без Масла. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|