Päiväkirja - Liza ana, 29 marras 19

Я пью по жажде. Раньше заставляла, была напоминалка на телефоне  

Еще не один человек, не умер от жажды добровольно 😁. Организм сам разберется, сколько воды ему нужно. Жидкость это и супы, и фрукты, не одна лишь вода из под крана.... 

а меня и просить не надо, хлебом не корми, дай воды попить. но вообще я считаю что нужно Больше ориентироваться на свой организм,вот с чего вы решили, что вам надо заставлять себя пить?  

Нет никаких норм потребления воды,успокойтесь,хотите пейте,хотите нет😊 

Вы такая не одна. Вот если пить хотя бы 1 кружку кофе или чая в день, кушать , + 1,5-2 л чистой воды как рекомендуется сейчас везде , будешь , наверное, как шар. Лично , я чувствовала себя так и не очень комфортно. Сейчас пью по жажде.  

Я пью чай, за день от трёх до шести шашек. А чистой воды стакан максимум за день. 

Я тоже вот за день пью только кофе/чай 3 раза в день. Воды ооочень мало и редко, как-то пыталась вливать в себя, специально, вес стал расти в геометрический прогрессии день за днём(((, у меня вода очень сильно задерживается похоже...больше не экспериментирую 

Сочувствую почкам людей, для которых "нет норм воды", "хотите не пейте". Они, к сожалению, на чае и кофе не работают. Им нужна вода! Никто от этого, конечно не умер, но и хорошего мало. Точнее вообще ничего хорошего. Воду пить нужно! Если не лезет сразу весь обьем, прибавляйте каждый день по чуть-чуть и через недельку-другую дойдёте до нужного обьема. И увидите, как это легко, и организм вам скажет спасибо!😊  

раньше тоже так же, несколько чашек чая, а чистой воды максимум 0,8 л. А сейчас порядка 2 л чистой воды в день — быстро приучилась, сейчас на автомате всё это пьётся. 

Подсаливайте воду, добавляйте лимон и пейте воду комнатной температуры. Так она легче заходит 👌 Я в день больше 3 литров выпиваю 

Просто найдите для себя вкусную воду. Я вот кипяченую пить вообще не могу, только бутилированную. Перепробовала много разных, но мне идеально подошла только Сенежская, очень вкусная вода, её прямо хочется пить. 1,5 литра в день легко выпиваю (это как раз объём одной бутылки) 

А я за год научилась пить воду, спасибо группе пп. Теперь просто не представляю как. Можно было на одном чае 

Возьмите бутылку сначала литр . Носите везде с собой , пейте по 5 глотков , если открыли . Так потихоньку и научитесь, да так , что Будете доливать в середине дня ещё литр )) 

Почки не пьют воду прямо из вашего рта. В них она попадает из кровотока, а в него через ЖКТ. Поэтому считается ВСЯ вода, которую вы потребляете и вместе с едой, и с любыми напитками. Если воды недостаточно, увеличивается концентрация натрия, который стимулирует выделение необходимой воды из всех клеток в кровоток. в этот момент мозг запускает блокаторы диуреза и возникает жажда. Если при нормальных почках пить много, они будут всю эту лишнюю воду выделять с мочой. Вместе с мочой будет выделяться тот же натрий и куча других минералов. Заставлять себя пить не по жажде - все равно, что заталкивать в рот еду, если не голоден. Но вся фишка в том, что часто жажду принимают за голод, нажирая лишние кг, вместо того, чтобы выпить полстакана воды.  

А я пью очень много воды. Прям ОЧЕНЬ. Могу литров 7 за день выпить. При этом нет никаких отклонений, болезней, например, диабета. Просто хочу и пью🤷🏻‍♀️ 

Воду нужно пить тогда, когда хочется пить. Не надо в себя ее заливать. Вы же не ходите в туалет, когда не хочется? Нет. Так почему вы должны захлебываться, если организм не хочет? Пейте сколько хотите и когда хотите.  

Когда-то прочитала о том, что организм всё равно найдет где взять воду, а именно, не хочешь пить, пойдем пожрем)) Я пью , правда приучала, но не из-за не хочу, а из-за забывчивости)). У меня такая закономерность: забыла до обеда попить, перетерпела и всё)) Но если начала пить, то прям жажда)) Лично я думаю, что вода нужна нам, нашей коже , нашему телу)) 

У меня периодами, когда я на режиме, организм вечно просит воду, а в зажорах совсем нет😒 

попробуйте пить минеральную воду 

У меня такая же ерунда. Три дня максимум могу пить воду и то не больше 0,7 за день. При этом на третий день уже начинает тошнить от воды