Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
2002 kcal
|
Rasva: 64,17g | Prot: 103,08g | Hh: 251,05g.
Aamiainen: Rempeyek, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Lounas: Ayam Panggang, Telur Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Orek, Tempe Orek, Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Goreng, Nasi Putih, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kopi Latte. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|