Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
1122 kcal
|
Rasva: 19,27g | Prot: 67,48g | Hh: 181,68g.
Aamiainen: Мёд, Красная Смородина, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пятерочка Яблоко Сезонное , Петрушка, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Капуста Белокочанная. Päivällinen: Мандарины, Ржаной Хлеб, Котлета Рыбная, Репа, Редька. Välipalat/Muut: Зефир, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|