|
Alhamdulillah....mulai defkal 2 bulan, turun 5kg. Masih suka nakal, tapi belajar konsisten. Target masih 25kg lagi ... hehehehe
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1118 kcal
|
Rasva: 34,99g | Prot: 37,12g | Hh: 169,76g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Ubi Jalar (Manis), Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bayam, Telur Dadar. Päivällinen: Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan). Välipalat/Muut: Jambu Air, Ubi Jalar (Manis). lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ikatrisnayanti
|