Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
3475 kcal
|
Rasva: 225,63g | Prot: 227,88g | Hh: 93,76g.
Aamiainen: DM Bio Hanfmehl, Kerne-Mix, Gemahlene Mandeln, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Eier, Gut & Günstig Magerquark, Chia-Samen. Lounas: Parmesan (Gerieben), Kajnok Konjak Nudeln , Knoblauch, Pomito Passierte Tomaten, Maredo Zwiebeln, Olivenöl, Lidl Rinderhackfleisch. Päivällinen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut Ponholz Bockwürstchen, Aldi Schmierwurst, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Rinderhackfleisch, Netto Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Glühwein, Primal State Collagen, ESN Tasty Whey - Strawberry, REWE Avocado, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Olivenöl, Knoblauchpulver, Lidl Rinderhackfleisch. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|