Päiväkirja - mrsmorphine, 30 marras 19

Периодически мне тоже надоедает, но все-равно возвращаюсь сюда. Я, например, не могу контролировать свой аппеттит. Он у меня всегда. С детства. 

Это при какой активности? 

При нулевой.) Даже без ходьбы.  

Завидую!) И вес не изменяется? 

С 40 кило за два месяца 3 кг набралось на таком питании, но они нужны, видимо.) Выше не набирается, прыгает кг туда-сюда и все)  

Хотя, набралось больше всего, когда я кайфовала почти месяц на 2500-3000к после 1500, на 2к после такого уже без привесов обходишься. 

офигеть, я мужик и у меня средняя такая...  

jogr08, ну я что-то разошлась)  

Я на самом деле не вижу смысла придерживаться бжу. нормальные здоровые люди, без этих тупорылых фитнес загонов не парятся на этот счет. Они не думают что в этом куске печенья или курицы столько-то белка, потому что они ее съели и забыли. Я пока считаю только ккал, т.к. нужно знать сколько я ем и добираю ли на восстановлении. Да и динамику отслеживаю с ощущениями. Надеюсь следующая неделя будет последняя с весами. Пора завязывать этот порочный круг.  

забываю все у вас спросить. вы с низкокалорийки сразу подняли? Или постепенно? Если постепенно, то как быстро набрали(сроки) норму в 2500ккал И по сколько поднимали в день/неделя 

В июне вроде среднесуточная была 500.) В июле резко на 1000-1200 перепрыгнула, когда как выходило. Пыталась по 50 в неделю прибавлять с тысячи, но это плохо получалось, не люблю есть ровно столько вот и все. Кое-как поднимала, с постоянными срывами из-за прошлого дефицита. К концу лета на 1500 ела. Потом резко озарение после поездки с мамой в цирпп (но не из-за самих слов врача, просто как-то само пришло) и перестала считать, с середины октября месяц ела примерно на 2500-3000к, тогда уже только набор веса пошёл. Он напрягает временами, ну а как иначе-то.) Ради эксперимента попробовала снова вести подсчёт, но уже отвыкла, да и раздражает знать, сколько ты ешь.  

Вот сегодня так же. 2а дня считал. Выходило по 1600-1800- мало, нужно же где-то 2000-2500. Сегодня:завтрак, обед нормально. Перекусы: пряник и печенье, ладно. Ужин: обожрался на 4000ккал. Вывод: нахер было лезть в подсчет и дифеците. Рад, что хотябы не кроет так сильно тревога. Но Из за веса тоже переживаю, хотя набрать надо около 10кг в идеале. Но завтра хлынет водичка)) У вас такие зажоры с какой частотой встречаются? Я буквально 3ю неделю на восстановлении. За прошлую неделю 6 дней жрал одни шоколадки. На этой неделе 2 раза был зажор, но тоже сладким  

У меня зажоры только после того, как прыгнула на высокую калорийность прекратились, ну и сейчас уже нет. А летом стабильно дня 3 в неделю зажоры под вечер, до него все по плану, а потом как накроет.) Со временем их меньше и меньше будет) Но заметила, что подсчёт в моем случае чаще к зажору ведёт, без него как-то даже забываешь что раньше они постоянно бывали.  

Понимаю...сама такая. Надоело...что эти срывы и зажоры что уже не считаю