Päiväkirja - aminaaresx.1, 01 joulu 19

Ralph по весу чтитаю ,туда ходят все что я ем . 

Ralph да отеки есть не много ,у меня с почками проблема  

Может, для вашего организма это очень мало? активность физическая есть у вас? 

Yukishna физическая средней,у меря не много отеки ,и грудью кормлю может как вы и говорите для меня это мало !? 

Ещё и грудью кормите, мне кажется, что вы зря себя ограничили так сильно. Попробуйте постепенно прибавлять калорийность и следите за реакцией организма.  

По себе просто знаю: с лета на 1400 калорий, вес метался от 63 до 65 кг, потом похолодало, начала в зал ходить - а вес ни с места. Прибавила до 1700 - сейчас 62-63, надеюсь, что и дальше вниз пойдет с учётом регулярных тренировок. 

Учитывая ваш вес и то, что вы кормите грудью, вам нужно минимум на 2000 кк питаться. И то это для вас будет дефицит 

С гв все сложнее, ни в коем случае не ешьте ТАК мало, вы же отвечаете не только за себя. Ребенок тоже должен получать полноценное питание. А неделя не показатель. Правильно говорят, что 2000 на гв - это уже дефицит. Особенно если вы гуляете с детьми не сидя на лавочке, а хоть бы и поохаживаясь вокруг площадки. У меня от прилива молока вес гуляет на 1,5 кг туда-сюда. Обмерьтесь, и через месяц оцените результат. А пока максимально добавляйте активности и ешьте на 1800-2000ккал со спокойной душой! Постепенно вес будет уходить.  

Ситуация была аналогично Вашей: при ГВ основную часть веса потеряла на 2100 кк. Такие ограничения и Вам ни к чему)) 

Спасибо всем огромное за подсказки,буду поднимать калории,и посмотрю как будет вес вести себя  

Натурально либо худеть, либо ребенка кормить. Че за дарвинизм 🤔 

Сейчас бы искать связь между гв (полезным молоком ) и то сколько вы едите .Единственное почему вам нужно есть на более высокой калорийностью,так это то что одно кормление грудью «отнимает» 300-400 кк.Ваш организм просто напросто испугался и наберает вес 

Liza ana буду поднимать калории ,тут все дали очень для меня ценые советы .спасибо  

организм вошёл в режим жёсткой экономии ( 

Сидела на 1100 вес стоял, как только подняла до 1500 начал уходить. 

Чтобы вес сдвинулся с места, иногда помогает устроить, так называемый, «День Обжираловки», когда можно всё. Попробуй. 

А лучше месяц обжираловки 

Потому что организму этого крайне мало и он перешёл в режим экономии 

потому что не только калории нужно считать, а еще белки жиры и углеводы. и сидеть длительно на этом, пока не достигнешь нужного результата. а также соблюдать дефицит калорий между активностью и питанием. например, у меня кбжу 1400/110/50/150, при этом трачу около 2400 энергии. т.е. дефицит почти тысяча ккал. но меньше 1200 нельзя - это для работы внутренних органов необходимо. иначе все нарушится. как-то так. я сама много сидела на голодовках, думая, быстрей уйдет - это не правильно. срывалась через 2-3 недели и полгода потом ела...набирая еще больше. 

потому что нормальные адекватные люди на столько калорий мало не питаются