Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2019
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 65,85g | Prot: 37,23g | Hh: 201,86g.
Aamiainen: Jacquet Pain de Mie Complet, Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Marie Blachère Pain Complet, Café. Lounas: Fondant au Chocolat, Pic Express Samoussa au Bœuf, Gingembre Confit, Beignets Sucrés ou Dorés, Pad Thai, Rouleaux de Printemps aux Crevettes, Bonduelle Salade Thaï . Päivällinen: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Parmesan (Râpé), Vinaigre, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marie Blachère Pain Complet, Salade Verte. Välipalat/Muut: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|