Päiväkirja - LAFORGUS, 01 joulu 19

A bit slow for what i wanted, it seems my desk job isn't helping much. even with my big Calorie deficit.

94,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 17,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1112 kcal

Rasva: 37,09g | Prot: 70,82g | Hh: 104,15g.   Aamiainen: Vivo Granola Miel Y Almendras. Lounas: Broiled or Baked Pork Chop, Mixed Salad Greens, Rice with Beans, Puerto Rican Style Stewed Codfish (Bacalao Guisado). Päivällinen: Broiled or Baked Pork Chop, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Vivo Granola Miel Y Almendras, Light Beer. lisää...

2312 kcal

Harjoitus: Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...