|
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
70 min Gehen/Walken (6 km/h) = 6,9 km
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
|
1540 kcal
|
Rasva: 38,82g | Prot: 106,34g | Hh: 188,66g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Exquisa Balance 5%, Dulano Leberwurst, Grob, Äpfel, Kaffee mit Milch, REWE Ciabatta. Lounas: Ciabatta, Bratkartoffeln, Kürbissuppe, Kürbissuppe. Päivällinen: Wasa Vollkorn, Wasa Vollkorn, Dill, Dill, Fettarmer Naturjoghurt, Leinöl, Hühnerfleisch Light (Gebraten, Gerostet, Gekocht), Radieschen, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
|