Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 56,50g | Prot: 68,32g | Hh: 111,43g.
Aamiainen: SariWangi Teh Hijau Asli, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pentol, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Buncis. Päivällinen: Kecap Asin (Kedelai), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sidomuncul Susu Jahe, Tahu Kukus. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|