Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 97,16g | Prot: 83,14g | Hh: 151,79g.
Aamiainen: Кофе, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Город Молоко 2,5%, Морозко Круассаны с Шоколадом для Выпечки. Lounas: Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Чай Несладкий, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Сметана 15%, Жареное Филе Свинины, Свинина Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: KDV Джумка, Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Свинина Отварная, Жареное Филе Свинины, Чай Несладкий, Пирог с Капустой. Välipalat/Muut: O'Green Инжир Сушёный, Алтайская Буренка Кефир 1%. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Google Fit - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|