Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 96,29g | Prot: 64,14g | Hh: 219,61g.
Aamiainen: Cheese Filled Pretzels, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Potato Pancakes, Salmon. Välipalat/Muut: Trader Joe's Sesame Sticks, Dried Pinyon Pine Nuts, Marketside Caramel Pecan Brownie, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Bourbon. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|