|
Минус400гр.И это классно.Пока постаю на1827кл.
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 92,54g | Prot: 100,25g | Hh: 133,30g.
Aamiainen: Яичница, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Bounty Bounty , Сырники, Оливковое Масло, Редька, Морковь, Свеклы. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные, Приготовленная Квашеная Капуста, Индейка Отварная. Päivällinen: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Коломенское Батон Нарезной, Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Рот Фронт Карамель Лакомка Суперкакао. Välipalat/Muut: Viola Сыр Плавленный Сливочный, Вологодское Масло Сливочное, Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Оливковое Масло, Кефир 1%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|