Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 41,16g | Prot: 105,20g | Hh: 93,24g.
Aamiainen: 아메리카노, 미이랑 오트밀, 배추김치, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Lounas: 굴, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 청양고추, 식초. Päivällinen: 닭가슴살, 방울 토마토, 아몬드. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
02 joulu 19 jäseneltä: seona93
|
02 joulu 19 jäseneltä: 아주심
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|