|
Вес чуть поднялся, но по весам видно что жир чуть ушёл, а мышцы подросли😃💪🏽
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 44,22g | Prot: 89,85g | Hh: 68,74g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком, Хлеб, Глобус Мясной Хлеб, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Lounas: Жареное Филе Свинины, Макароны Отварные, Мандарин. Päivällinen: Картошка Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|