Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 34,27g | Prot: 19,74g | Hh: 149,03g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Рис Вареный, ВкусВилл Кокос Очищенный . Lounas: Домик в деревне Молоко 2,5%, Corny Big White Chocolate, Магнит Помело. Päivällinen: Магнит Мандарин, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло, Рис. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 7 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|