Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2433 kcal
|
Rasva: 82,39g | Prot: 251,20g | Hh: 166,20g.
Aamiainen: Banane, Ja! Skyr Natur, Edeka Heidelbeeren, Alnatura Dinkel Kleie. Lounas: Rosenkohl, Reishunger Reispasta Penne, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Maggi Fix für Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Ehrmann High Protein Pudding, Obela Hummus Sonnengetrocknete Tomaten, Möhren, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rote Paprika, Alnatura Kalamon Oliven mit Stein, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Extra Natives Olivenöl, Florette Rucola, Saladinettes Eisbergsalat-Mix. Välipalat/Muut: TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
3532 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 5 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|