Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 37,48g | Prot: 94,39g | Hh: 76,27g.
Aamiainen: Paulig Кофе Молотый, Зеленый Листовой Салат, Gustafsen Форель Слабосоленая, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Lounas: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Гармония Печенье, Голубика, Брест Литовск Творог 3%. Päivällinen: ВкусВилл Заливное «Мясо Индейки с Овощами», Огурец (с Кожурой), Грейпфрут, ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|