Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2013
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 58,97g | Hh: 227,62g.
Aamiainen: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Grapes, Sandwich Makers Seasoned Pork, Light Wheat Bread, Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion. Päivällinen: Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts, Double BLT Sandwich (Half), Hamburger. Välipalat/Muut: Air Delight Kisses, Mini Pretzels, Rice Krispies Treats (37g), Cheese Stick. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Softball - 1 tunti ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|