Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 72,36g | Prot: 118,58g | Hh: 246,84g.
Aamiainen: Whey Perfection, Magere Yoghurt, Muesli, Chiazaad, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Mandarijn, Groene Paprika, Rode Paprika, Snelkookrijst, Kippenblokjes, Olijfolie. Päivällinen: Aldi Gouda Jong 48+, Colruyt Everyday Salami met Peper, Bruine Boterham. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 59 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|