Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2246 kcal
|
Rasva: 101,40g | Prot: 133,61g | Hh: 201,43g.
Lounas: Lätta Lättmargarin, Rostat Vitt Bröd, Rostat Vitt Bröd, Hårdkokt Ägg, Kokt Ägg, Hårdkokt Ägg, Hårdkokt Ägg, RisiFrutti Mannafrutti Jordgubb. Päivällinen: Köttfärssås, Eldorado Haricots Verts, Köttfärssås. Välipalat/Muut: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Star Nutrition Whey-80, Bravo Ananas & Apelsinjuice. lisää...
|
|
3541 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smackytango
|