Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 54,72g | Prot: 85,10g | Hh: 95,71g.
Aamiainen: Calo Mantequilla con Aceite de Canola, Castaño Pan Molde Integral, Cebollas, Huevo, Miel. Lounas: Tomates, Lechuga, Zumo de Limón, Olivo de Plata Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco, Té (Infusión), Manzana Verde, Minuto Verde Choclo Grano, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Zumo de Limón, Aceite de Oliva, Gourmet Sésamo Tostado, Minuto Verde Choclo Grano, Lechuga, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Lider Mix Ensalada, Orasi Leche de Almendra. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|