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1h Gehen/Walken (6km/h) ✅
ich bin froh, heute meine Trainingseinheit gemacht zu haben. Vor lauter Müdigkeit ist mir der Gedanke eingeschlichen, heute mal das Training auszulassen oder zu verkürzen.
Aber NEIN, der trainingsfreie Tag ist am Wochenende bzw. verkürzte Trainingseinheit💪
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1954 kcal
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Rasva: 69,35g | Prot: 91,11g | Hh: 262,14g.
Aamiainen: Birnen, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art, Haferflocken, Mandeln, Gazi Kashkaval Schnittkäse, Philadelphia Balance, Harry Vital-Brot, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Buchweizen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Mandeln, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Buchweizen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Buchweizen. Välipalat/Muut: Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein, Mandeln, Mandeln, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Beeren. lisää...
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2263 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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