Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 56,91g | Prot: 70,42g | Hh: 96,32g.
Aamiainen: Indomie Mi Goreng. Lounas: Kaldu Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Buncis, Wortel, Bawang Merah, Labu Siam, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus. Päivällinen: Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Keripik Singkong, Donat Dilapisi Coklat. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|