|
📥setelah haid 1mingguan🙆♀️🙂
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 25,81g | Prot: 50,78g | Hh: 173,76g.
Aamiainen: Mangga, Quaker Instant Oatmeal, Apel Fuji. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih, Kobe Boncabe, Jagung, Kangkung, Minyak Zaitun, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Päivällinen: Buah Pir, Mangga, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Jagung. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Nabati Sandwich Klapa Lava, Nextar Nextar, Mangga. lisää...
|
|
1334 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|