|
Ich bin wieder in der Spur! ... und das Vollwert- und Genusswochenende bei meiner Mama hat doch nicht so nachhaltig reingehauen, wie ich dachte.
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 74,87g | Prot: 72,65g | Hh: 58,42g.
Aamiainen: Ingwer, Zitronensaft, Honig, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. Lounas: Gouda, Tomaten, Rookhus Stremel-Lachs Dill. Päivällinen: Lindenhof Irish Cheddar, Edeka Kornriegel. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, Alnatura Cashew Kerne, Leibniz Pick Up! Minis Choco & Milk, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|