Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 46,47g | Prot: 71,39g | Hh: 77,91g.
Aamiainen: Coffee with Cream. Lounas: Great Value Canned Chicken. Päivällinen: McDonald's Chicken McNuggets (6 Pieces). Välipalat/Muut: Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Snyder's of Hanover Mini Pretzels, McDonald's Sausage McMuffin, Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donnalbarby
|