Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 30,75g | Prot: 87,47g | Hh: 110,84g.
Aamiainen: Ikan Patin, Hati Sapi, Hati Sapi, Tempe Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Kecambah. Lounas: Nangka, Pangsit Polos. Päivällinen: Ikan Selar Goreng, Hati Sapi, Telur Dadar, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|