|
|
934 kcal
|
Rasva: 43,89g | Prot: 74,27g | Hh: 64,86g.
Aamiainen: Roti Gandum Panggang, Selai Kacang, Mentega, Tempe Orek. Lounas: Sawi, Daun Singkong, Sayap Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih. lisää...
|
|
 Kommentit
05 joulu 19 jäseneltä: ritanoviana0
|
05 joulu 19 jäseneltä: ayu saskia
|
Yg 90 juga keren kok bang. 😍😍
05 joulu 19 jäseneltä: iko widya
|
05 joulu 19 jäseneltä: putri mardha
|
Putri Marda : 90 saya kena sakit darah tinggi dengan tensi 188 .kepala pusing terus..suruh dokter untuk diet sekarang diangka 65 Alhamdulillah dapat tensi normal dan lebih fit
05 joulu 19 jäseneltä: ricky1807
|
05 joulu 19 jäseneltä: mataaetara
|
nahh itulah what we see on the surface gabakal sama ama what we feel on the inside hehe.. keep going bang,,
05 joulu 19 jäseneltä: alita angel
|
oiya bang ricky..boleh nanya ga..sepertinya abang rangka kaki x yah? apa ada kendala selama ini ketika olahraga? apa jenis olahraganya? apa cuma angkat beban aja?
soalnya kaka aku kemarin sampe periksa ke fisioterapi dokternya bilang rangka kaki spti itu gabisa tahan lari/jogging..pdhl kaka ku sering ikut marathon 5k 10k.. apa abang bisa sharing?? 🙏🏻🙏🏻
05 joulu 19 jäseneltä: alita angel
|
Alita : gak masalah kok untuk rangka kaki x .aku perenang aja masih kuat 200 m 2 x bolak balik..itu cuma mitos aja..tergantung pada daya tahan tubuh masing yg membuat lama atau kuatnya olahraga
05 joulu 19 jäseneltä: ricky1807
|
Mataetara : cuma diet defisit kalori aja aku ..
05 joulu 19 jäseneltä: ricky1807
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ricky1807
|