Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 42,22g | Prot: 69,30g | Hh: 126,00g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер, Олейна Подсолнечное Масло , Greenfield Зеленый Чай, Сахар, Гречка Отварная. Lounas: Мандарины, Heinz Кукуруза Сладкая, Глобус Филе Тилапии. Päivällinen: Макдоналдс Морковные Палочки, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Капучино (0,2 L). Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Груша, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|