Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 41,13g | Prot: 70,31g | Hh: 206,27g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Lounas: Şehriye Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Päivällinen: Etli Kuru Fasulye, Patatesli Gözleme. Välipalat/Muut: Kurabiye, Çerezya Dakota Çekirdeği, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Mandalina, Su. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Air Climber - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arslankemaltr
|