Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2013
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3083 kcal
|
Rasva: 196,47g | Prot: 217,84g | Hh: 682,11g.
Aamiainen: tortillas, choco kris, leche, aceite, salchicha, Papa (Cuerpo y Cáscara), frijoles, cafe. Lounas: pan blanco, te helado, ensalada, pollo ap. Päivällinen: pina. Välipalat/Muut: hamburguesa con queso, yogurt. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Ab Ripper - 15 minuuttia, Chest and Back - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vandegor Vandersar
|