Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2013
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 149,17g | Hh: 109,50g.
Aamiainen: Milk (Nonfat) , Amplified Wheybolic Extreme 60. Lounas: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Tomatoes, Fat Free Sour Cream, Lettuce. Päivällinen: Red Onions, Tomatoes, Avocados, Light French Onion Cheese Wedges, Sliced Pepperoni, Roasted Red Peppers Jarred, Egg. Välipalat/Muut: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lazarussid
|