Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2019
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4165 kcal
|
Rasva: 175,01g | Prot: 262,79g | Hh: 364,78g.
Aamiainen: Nordsee Fischfrikadellen, Rolffes Schweinebraten, Rockstar Energy, Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Almette Kräuter 7% Fett, Maille Senf Mittelscharf, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Dinkelbrötchen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Sofra Weichkäse in Salzlake, Ei. Lounas: Alesto Fine Soft Feigen Getrocknet, ESN Flexpresso Protein Coffee, Biotech USA Carbox, ESN EAA, Banane, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt. Päivällinen: Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Excelsior Edelbitter Schokolade 70%, McDonald's Big Monopoly Bacon, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's McRib. Välipalat/Muut: TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
4044 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Stepperi - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|