Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2019
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 53,80g | Prot: 64,61g | Hh: 142,48g.
Aamiainen: Мак, Сильпо Штрудель с Маком, Том Клубничный Мёд, Venchi Assorted Chocolates , A’Delis Пастила Яблочная на Меду , Mevgal Греческий Йогурт 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Flapjacked Панкейки. Lounas: Auricchio Рикотта, Желтая Зимняя Тыква, Ecomil Миндальное Молоко 2,1%, Перепелиное Яйцо, Добродія Цельнозерновая Мука, World's Rice Мука Рисовая, Козий Сыр (Твердый), Селянське Сливки 8%, Wholesome Сироп Агавы , Помидоры Черри. Päivällinen: Оливковое Масло, Kara Кокосовое Молоко, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Big Tree Coco Aminos , Торчин Американская Горчица , Красный Перец, Атлантическая Треска, Culinaro Зелёная Гречка, Авокадо, Огурец (без Кожуры), Салат Ромэн или Соз. Välipalat/Muut: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Клементины, Яблоки (без Кожи). lisää...
|
|
1301 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 minuutti, Kyykky - 3 minuuttia, Saunominen - 7 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lukeminen - 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 14 minuuttia, Toimistotyö - 18 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 18 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|