Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2019
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3116 kcal
|
Rasva: 121,92g | Prot: 75,76g | Hh: 440,51g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Grafschafter Butter Toast, Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange. Lounas: Eierwaffeln. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Kinder Riegel (21g), Schokoladenstückchen, Almighurt Vanilla, Marko Saletti Salami-Snack. lisää...
|
|
3549 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Tanssi (hidas) - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|