Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2019
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 47,48g | Prot: 50,67g | Hh: 251,95g.
Aamiainen: A&W Root Beer (20 oz), Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Juanita's Foods Hot & Spicy Menudo. Välipalat/Muut: Geraldine's Italian Wedding Cookies, No Bake Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Bourbon, Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side). lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|