Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2013
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2285 kcal
|
Rasva: 48,32g | Prot: 204,61g | Hh: 251,68g.
Aamiainen: Конфеты Желе, Лосось, Икра, Хлебцы Диетические с Отрубями. Lounas: Молоко (1% Обезжиренное), Мультикомпонентный Протеин, Конфета, фундук, шоколад, Грудка Индейки, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). Päivällinen: Хлеб с Отрубями, Сметана 15%, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Молоко (Полностью Обезжиренное), Protein Казеин. Välipalat/Muut: Мультикомпонентный Протеин, Молоко (1% Обезжиренное). lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|