|
부페음식 먹은것 치곤 선방. 역시 조미료 노노.
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 52,01g | Prot: 124,32g | Hh: 115,37g.
Aamiainen: 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 미이랑 오트밀, 아메리카노. Lounas: 바나나, 방울 토마토, 굴, 닭가슴살. Päivällinen: NOW 브라질너트, 피칸 너트, 군고구마, 닭가슴살, 방울 토마토, 아몬드. Välipalat/Muut: 아몬드, 동서식품 현미녹차, 삶은 계란흰자. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|