|
2018 vs 2019
|
1323 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 76,05g | Hh: 129,73g.
Aamiainen: Tomat, Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Sayur Lodeh, Ikan Bandeng Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Hati Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sup Ayam, Cilok, Bakmi GM Bakmi Jawa, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. Välipalat/Muut: Richeese Siip, Richoco Nabati Chocolate Wafer. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
udah turun brp kg nih kak?
09 joulu 19 jäseneltä: Afza20
|
12,5kg per 5 bulan kemaren kak..
09 joulu 19 jäseneltä: anin amalia
|
09 joulu 19 jäseneltä: NABILASEPTIA
|
Kalo aq angkat beban hiit cardio juga....tapi banyakan pake beban badan sendiri..😊
09 joulu 19 jäseneltä: anin amalia
|
Mantap, doakan ak segera menyusul ya kak^^
10 joulu 19 jäseneltä: Afza20
|
10 joulu 19 jäseneltä: anin amalia
|
11 joulu 19 jäseneltä: amadearr
|
waahh. kakaa ak pngen kya kaka😭😍
11 joulu 19 jäseneltä: derrarahmawati.F.A
|
11 joulu 19 jäseneltä: mufarikah
|
11 joulu 19 jäseneltä: mufarikah
|
Iyaaaa....semangaattt dan konsisten yupp...pasti bisaa..
11 joulu 19 jäseneltä: anin amalia
|
11 joulu 19 jäseneltä: anin amalia
|
jadi tiruuuss. cantik bangeet kaak
11 joulu 19 jäseneltä: zizah_zizi
|
hallow...tdi yg blg mnm teh everslim sapa ya,beli dimna
11 joulu 19 jäseneltä: nataliasofiah
|
Terimakasih mba zizah_zizi😘🙏
11 joulu 19 jäseneltä: anin amalia
|
Mba nataliasofiah wah kurang tau mb...hehe😊
11 joulu 19 jäseneltä: anin amalia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anin amalia
|