Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 25,96g | Prot: 34,60g | Hh: 149,94g.
Aamiainen: Капучино (Обезжиренное), Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз. Lounas: Мастер Десерта Мини Рулеты Ягодный Сбор, Овсяное Печенье, Coffee Like Арахисовый Капучино , Овсяное Печенье (с Изюмом). Päivällinen: Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Макароны. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 7 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|