Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
670 kcal
|
Rasva: 15,71g | Prot: 22,96g | Hh: 112,13g.
Aamiainen: Weißbrot, Mercadona Yogur, St. Dalfour Mermelada , Banane, Mischkornbrot. Lounas: Frischkäse (Fettarm), Tomaten, Weißbrot. Päivällinen: Campofrío York Cocido, Weißbrot. Välipalat/Muut: Dulcesol Soles Blanco . lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 14 minuuttia, Sitzen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 1 minuutti, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josefineamat
|