|
Pesei na balança da academia ontem 09/04. Comecei um novo treino.
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 57,73g | Prot: 103,31g | Hh: 280,84g.
Aamiainen: Requeijão, WICKBOLD, Café. Lounas: Legumes, Feijão preto, Purê de batata, Peito de frango grelhado, Alface. Päivällinen: Purê de batatas, Feijão, Arroz Carreteiro, Suco de Uva, Pão de Iguorte com Cenoura Integral Light, Peito de Peru Defumado Light, Mussarela, Tomates. Välipalat/Muut: Pipoca Doce, Barra de Cereais Maçã Light, bolo de laranja. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Eliptico - 10 minuuttia, Correr - 9/kph - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erica Borges
|