Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 55,01g | Prot: 65,86g | Hh: 107,05g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Био Баланс Кефирный 1%, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Семена Льна, Яйцо Куриное. Lounas: Морковь, Олейна Подсолнечное Масло, Шампиньоны, Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный, Гречка. Päivällinen: Квашеная Капуста, Перекресток Яйцо Куриное. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|