Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 50,65g | Prot: 55,06g | Hh: 172,89g.
Aamiainen: Billa Улитка Греческая с Сыром, Боровский Сыр Сыр Чечил. Lounas: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками. Päivällinen: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Polar Морской Коктейль, Fine Life Рис Длиннозерный в Варочных Пакетах, Киви. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Nestle Nuts Duo. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|